Эмоциональное выгорание: как избежать?

Категории
Категории
Людмила Викторовна Леонова
  • 1 мин
  • 35

Эмоциональное выгорание говорит о том, что человек неверно расходовал ресурсы или направлял их не туда. Главный ключ к эмоциональному выгоранию прост: вы делаете то, что надо, а не то, что хотите. Все поведенческие сценарии формируются в детстве, когда родители подавляют наши желания.

На «хочу» не должно быть запрета, но часто мы не замечаем, как начинаем блокировать свои желания. Важно помнить, что наш главный долг — это вырастить себя, свою личность, стать зрелым. Обратите внимание на желания, которые не осуществлены до сих пор. Подумайте о работе, подходит ли она вам. Когда вы делаете то, что нравится, вы излучаете позитивную энергию. Часто на пенсии люди теряют смысл и радость жизни, потому что они так и не реализовали потенциал, не нашли свой талант.

Мы часто выбираем работу, потому что там много платят. После окончания института мы редко даём себе возможность осознаю подумать: нравится мне это или нет. И человек постоянно заставляет себя. Наши ресурсы и энергия начинают истощаться и растрачиваться не туда. 

Отдельно хотелось бы дать совет молодым ребятам. Очень важно получить высшее образование, даже если кажется, что это не важно. Но попробуйте посмотреть хотя бы на один учебный предмет с интересом. Где-то в жизни он все равно пригодится. Если вы находитесь в поле высшего образования и пропускаете занятия, все равно важно дойти до конца. В наше время много курсов, дополнительных мастер-классов и тренингов, которые могут вас заинтересовать. 

Есть хорошая простая техника, которая поможет разобраться в себе. Вы берете бумагу, ручку и начинаете правой рукой писать вопросы о своём детстве, мечтах, обидах и проблемах, с которыми сталкивались. Затем переворачиваете лист и левой рукой даете ответы на эти вопросы. Важно находится в тишине и сохранить записи, чтобы вернуться к ним снова. Такая техника поможет понять истинные желания и найти препятствия, которые не дают прийти к цели.

Запись на семейную консультацию по телефону +7-963-180-1571 (Татьяна)
В Телеграм-канал