Как преодолеть страх и сомнения перед первой личной консультацией

Категории
Категории
Людмила Викторовна Леонова
  • 1 мин
  • 55

Почему первая консультация психолога может вызвать страх и сомнения? 

  • Если вы никогда не посещали психолога раньше, вам может быть неизвестно, что ожидать от консультации. Неизвестность и непредсказуемость могут вызывать беспокойство и нервозность.

  • Многие люди ощущают дискомфорт или страх, когда пытаются рассказывают личное незнакомцу. Это естественное чувство, особенно когда дело касается чувствительных и сложных вопросов.

  • Некоторые люди боятся, что при разговоре с психологом их будут судить и осуждать. Это может создавать тревогу и препятствовать открытому общению и исследованию собственных проблем.

  • Процесс разговора с психологом может вызывать эмоциональные реакции, с которыми вы не знакомы или которые вы стараетесь избегать.

  • Психологическая консультация может требовать глубокого самопонимания и исследования собственной личности. Некоторые люди боятся столкнуться с неприятными или пугающими аспектами своего «я».

Как преодолеть страх и сомнения перед первой личной консультацией?

  • Позаботьтесь о подробной подготовке к консультации. Изучите информацию о консультанте, его подходе и методах работы. Чем больше вы знаете о процессе, тем больше чувствуете контроль.
  • Ясно сформулируйте свои ожидания и цели, чтобы иметь четкое представление о том, чего вы хотите добиться.
  • Будьте открытыми и честными со своим психологом. Доверьтесь, выразите свои страхи и сомнения. Чем больше вы открыты, тем более эффективную помощь я смогу вам предоставить.
  • Если вам по-прежнему сложно справиться с ощущениями страха и сомнениями, можете начать с короткой консультации, чтобы ознакомиться и обсудить вашу ситуацию.

Какие вопросы задать психологу, чтобы не волноваться перед консультацией?

Сделали для вас небольшой чек-лист вопросов, которые можно задать психологу. Записывайте и пользуйтесь.

  • Как будет проходить наше первое занятие? Что мне следует ожидать?
  • Как я могу измерить прогресс во время консультаций?
  • Есть ли какие-то задачи или задания, которые я могу выполнять между сессиями, чтобы максимизировать пользу от консультирования?
  • Как я могу справиться с возможными эмоциональными или физическими реакциями после сессии?

Уточнить стоимость и записаться по тел.: +7-963-180-1571 (Татьяна)
В Телеграм-канал