Многие из нас ставят и корректируют цели, составляют планы на год. И сегодня я хочу поговорить о нашем внимании без которого никак не достичь поставленных целей.
Внимание — это такой процесс направленности и концентрации человеческого сознания. Оно бывает произвольным и непроизвольным.
⠀
Произвольное внимание — это когда мы осознанно фокусируемся на чем либо, подключаем свою волю и интенсивность. В пример можно поставить тренировку, где мы концентрируемся на своём теле и мышцах.
Непроизвольное внимание, как правило, бессознательное и более эмоциональное.
Где же оно находится?
Очень важно осознать, что там где находится наш фокус внимания — там наша энергия!
Когда при общении с человеком возникает негативное чувство, а мы пытаемся его проигнорировать (по разным причинам), наш мозг это зафиксирует и после такого общения мы можем начать заниматься своим делом, работать, но внимание может возвращаться в ту ситуацию, в тот диалог, тем самым не давая сконцентрироваться на чем-то важном. Ведь фокус внимания не внутри нас, он где-то во вне.
Когда фокус внимания обращен на себя и внутрь себя, то человек смотрит на мир и на коммуникацию с людьми следя за своими чувствами и наблюдая за своей реакцией. Он понимает, как ему повести себя, чтобы его энергия не останавливалась в какой-то случившейся ситуации. Только в таком состоянии он может идти к желаемому и вести за собой команду.
Жизнь есть только здесь и сейчас! Учитесь обращать внимание на себя на свои мысли, чувства и действия и всё получится!
А если есть сложности с удерживанием внимания — приходите на консультацию, вместе поймём, что мешает вам сосредоточиться.
Бонус: Как сделать так, чтобы информационный шум не влиял на ваше состояние?