Медитация – самый простой путь к себе

Категории
Категории
Людмила Викторовна Леонова
  • 1 мин
  • 13

Медитация — это самый простой и понятный первый шаг к самому себе. О ней много написано и сказано, но мало кто вводит эту практику в свою жизнь на постоянной основе.

На мой взгляд, практика медитации готовит нас к внутренней личной молитве и внутренней тишине. Это про то, как остановить свои мысли и перестать бегать от себя.

Жизнь в обществе требует нашего колоссального внимания. Мы живем в переизбытке информации, которая часто затрагивает наши тревожные зоны, когда нам начинает казаться, что весь мир как будто бы сошел с ума. И нужна тишина, чтобы услышать себя. В этой тишине заключена сила, мощь, красота, в ней бьет энергия жизни и зарождается вдохновение, благодаря которому мы можем идти по дороге жизни и не бояться. Из этого состояния тишины мы можем принимать решения, осознанно что-то делать, управлять своими чувствами и эмоциями.

Есть мысли, которые ни к чему не приводят. Важно уметь прекращать внутренние диалоги. Мы гоняем в голове какой-то мысленный диалог: значит, мы кому-то что-то не выразили. Поэтому нам надо учиться выражать это. И если есть какая-то важная мысль, наша задача ответить на этот вопрос, решить ее и отложить. А дальше включается вера, потому что для нашего ума главное поставить задачу. Сформулировать, что я хочу в данный момент сделать. Или за какой-то период времени. Дальше, не поверите, наш ум должен отдыхать. Дальше включается вера, которая запускает собой действие. Вера, что у меня получится, и я знаю, какие шаги на этом пути надо предпринять. Вера, которая дает силы следовать себе, своим желаниям и чувствам.

Практики медитации могут быть очень разными. Для меня медитацией может быть что угодно: работать, сажать цветы, убираться дома, принимать душ или просто сидеть и созерцать природу.

Медитация очень важна и нужна. Кажется, это очень просто, но редкость, когда это сразу получается. Мы будем начинать с простых и очень понятных медитативных практик от пятнадцати минут до получаса, и когда вы возьмете это как навык, вы сможете это делать сами. Мы научимся останавливаться свои мысли и не бегать от самих себя, а также фокусироваться на пребывании «здесь и сейчас».