Потери: какие они бывают и как с ними справиться?

Людмила Викторовна Леонова
  • 1 мин
  • 4

Есть такое хорошее, болезненно правдивое выражение: «Жизнь — это цепь потерь». 

Это действительно так: человек не может прожить жизнь, ничего и никого не потеряв. Потери бывают разными — можно столкнуться с потерей близкого человека, любимой работы, финансов, социального статуса. Каждая потеря — это удар, после которого нужно устоять на ногах. 

Чаще всего потеря — это что-то неожиданное, то, что мы не можем предугадать. Многие приходят на консультации с этим запросом: что же мне делать, если я что-то потерял? Ситуации бывают разные: в жизни человека может случиться смерть близкого, тяжёлая болезнь, развод, увольнение, попадание в «долговую яму». Всё это — кризисы, из которых можно выйти, с каждой потерей приобретая что-то новое. 

Человек, столкнувшийся с потерей, всегда проходит через пять стадий принятия горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Они могут проходить друг за другом или параллельно, могут меняться местами или идти в строго заданном порядке. Главное, помнить, что принятие никогда не приходит сразу. Мудрости понимания своего горя нужно учиться — и это, конечно, непросто. 

Справиться с потерями мы с вами можем двумя способами. Например, вы можете записаться на ближайший тренинг «К себе любимому, к себе любимой». Там вы не только расскажете свою историю, но и послушаете чужие, а также почувствуете на себе методы интегративно-ресурсной терапии (ИРП). Если в коллективе вам работать сложно, а до ближайшего тренинга ждать долго, вы можете пройти индивидуальную сессию личных терапевтических консультаций: на них вы сможете разобрать свою ситуацию с психологом и справиться со своим горем.